Dyrektor na obozie narciarskim w Jakuszycach

W tym tygodniu nikt nie zobaczył w szkole dyrektora, gdyż uczestniczył On w tygodniowym szkoleniu z narciarstwa biegowego, który odbył się w Jakuszycach k. Szklarskiej Poręby. Szkolenie z techniki klasycznej prowadziło dwóch instruktorów:

• Edward Mucha (Członek Kadry Narodowej w biegach narciarskich w latach 1977-1983, wielokrotny medalista mistrzostw Polski juniorów i seniorów. W eliminacjach do Mistrzostw Świata w 1978 r. zajął drugie miejsce, tuż po Józefie Łuszczku (dwukrotnym medalistą tych mistrzostw). Aktualny Mistrz Polski w biegach narciarskich w sezonach 2010-11 i 2011-12, Mistrz Polski w sprintach narciarskich i Mistrz Polski w Nordic Walking. Zwycięzca Biegu Piastów w kategorii wiekowej. Obecnie startuje w zawodach rangi krajowej zdobywając najwyższe miejsca w swojej kategorii.),
• Marek Tokarczyk (Główny opiekun uczestników obozów, występujący też w roli gospodarza. Na nartach biega już 30 lat. W młodości czołowy zawodnik grup młodzieżowych (medalista Mistrzostw Polski). Obecnie należy do czołówki krajowej weteranów. W swojej kategorii wiekowej w 2011 roku zdobył tytuł Mistrza Polski. Choć biegi narciarskie to jego największa pasja, z powodzeniem startuje w długodystansowych biegach ulicznych, przebiegł 40 maratonów, rekord życiowy 2:45:21 Licencjonowany instruktor narciarstwa biegowego Polskiego Związku Narciarskiego.).

Z rana od 8.15 do 8.50 odbywała się rozgrzewka. O 9.00 śniadanie. Od 11.00-14.30 intensywne treningi w Jakuszycach. 17.00 obiad. W godzinach wieczornych zaś skorzystać można było z zajęć na sali gimnastycznej, basenie, saunie, oraz praktycznie nauczyć się smarowania nart. Dwa razy analizowaliśmy też nasze postępy w nauce na projekcyjnym ekranie.

Filmik z moim biegiem (krok naprzemianstronny) przestawiam poniżej (trzeba kilka razy klinkąć na link):

PROSZĘ SIĘ ZA GŁOŚNO NIE ŚMIAĆ

Nowy Mistrz w akcji

Filmik z biegiem wzorcowym instruktorów (krok naprzemianstronny) przestawiam poniżej (trzeba kilka razy klinkąć na link):

Mistrzowie Edward Mucha i Marek Tokarczyk

Filmiki NIECO  się różnią, ale na pierwszym mamy kilka dni doświadczenia, zaś na drugim ok. 40 lat doświadczenia.

Dziennie oprócz ćwiczeń na miejscu, na Polanie Jakuszyckiej, robiliśmy ponad 15 km trasy na nartach biegowych po lasach. Pogoda wyjątkowo sprzyjała, było ok. -5 st. C, czasami nawet niebo było bezchmurne.